COZINHA SAUDÁVEL II

Depois de experimentar as papas de aveia... há que inovar e ousar novas receitas.

Já experimentaram batido de aveia e chia ?

Hoje estreei-me e AMei!

Simples e fácil.
Basta triturar os seguintes ingredientes:

1 Chávena de Chá ( escolhi o Chá de Inverno, Lord Nelson)
2 Colheres de sopa de flocos de aveia
1 Colher de sopa de chia (salvia hispanica)
1 colher de sopa de mel
1/2 maçã (escolhi a Stark)

A Chia contém proteínas de alta qualidade, com todos os aminoácidos essenciais e possui níveis de fibra, ómega 3, vitaminas B3 e B1 e minerais indispensáveis ao bom funcionamento do nosso organismo.

A aveia possui alto teor em fibras, fonte de proteínas e contém os betaglucanos que contribuem para a manutenção de níveis normais de colesterol no sangue.

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